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Bipède ou cul-de-jatte ?

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Pratique avancée


Bipède ou cul-de-jatte ?

Jambe avant, jambe arrière : alter ego…

« Le mouvement prend ses racines dans le sol, il est guidé par la taille et s’exprime dans les mains. »

Les jambes avant et arrière sont étroitement liées : on ne peut parler de l’une sans l’autre !

Pilier et arc boutant ou ancre. : elles sont tantôt l’un ou l’autre mais toujours complémentaires.

Jambe : pilier, arc boutant, ancre Appui, racine, équilibre.

Action : absorber, émettre- exprimer, recueillir : monter et pousser le sol ; descendre et relâcher vers le bas.

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Trois principes pour une mobilité aisée au service du geste et du pas

Atelier proposé aux rencontres de l’Amicale 2002 et reconduit aux rencontres du collège des enseignants de mars 2003.

1. La règle de l’appui au sol : forces montantes et descendantes

Exemple : le premier exercice de base : commentaire sur l’action de la jambe arrière dans l’action montante et dans l’action descendante.

Illustration : rouler à bicyclette, chacun sait le faire : c’est l’illustration parfaite de l’alternance du yin et du yang.

Quand je pousse sur la pédale : mon corps se redresse. Puis, arrivé en bas : je relache, mon corps relache du même côté. Que se passe-t-il de l’autre côté ? la complémentarité parfaite. Voir le tui shou.

2. La règle des arcs croisés

L’importance de la jambe avant comme arc-boutant pour stabiliser la jambe arrière.

Mais aussi l’inverse, quand le pilier est sur l’avant.

Je puise l’action de ma main gauche dans la jambe droite et réciproquement.

Exemple : la poussée dans le premier et le second des exercices de base.

Attention, dans la poussée de ne pas tourner la hanche (penser à la façon dont je pousse un objet lourd).

Illustration : AN : identifier la source de la poussée de chaque main.. Pousser avec les deux mains, puis ne pousser plus quavec une seule alterner main avant et main arrière : identifier l’origine de l’appui.

3. La règle de l’alternance de monter et de descendre

Exemple : trouver comment l’on déroule la forme avec cette règle.

Illustration : Dans un premier temps : accentuer l’amplitude de monter et descendre, puis raccourcir pour ne rester plus que sur la pression et le relâchement au sol.

Application simultanée des trois principes

Passer en revue les trois principes dans les exercices de base, les poussées correspondantes et le déroulement de la forme. Enfin dans le travail à deux : tui shou et écoute sur les 4 premiers exercices de base.

Comprendre comment s’opèrent les transferts de la jambe arrière vers la jambe avant et réciproquement. Comprendre l’importance de la jambe complémentaire.

Commentaires et réactions des internautes

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Écrit par iettebold,
le 25.10.2012 à 08:19'38

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Écrit par ASDF,
le 14.09.2012 à 04:35'56

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